อาหารที่ช่วยล้างพิษตับ
ตับ เป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ขับสารพิษออกจากร่างกาย
และยังช่วยในกระบวนการย่อยอาหารและเปลี่ยนสารอาหารให้เป็นพลังงาน
เมื่อตับแข็งแรงก็จะส่งผลต่อสุขภาพที่ดี เพราะตับช่วยลดการติดเชื้อ
และขจัดของเสียออกจากร่างกาย การทานอาหารที่ดีเป็นประจำ จะช่วยแบ่งเบาภาระให้ตับได้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
- กระเทียม หัวหอม มะนาว ผักใบเขียว ดอกกะหล่ำ
และกะหล่ำปลี เพราะจะทำให้สารพิษที่เจือปนมากับอาหารอื่นนั้นมีสภาพเป็นกลาง
ช่วยเพิ่มผลิตน้ำดีที่ช่วยทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้
- องุ่น ส้ม แคนตาลูป มะละกอ พรุน ลูกเกด
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
ช่วยปกป้องตับจากอนุมูลอิสระทีมีปริมาณสูงขึ้นในกระบวนการขับสารพิษออกจากร่างกาย
- ธัญพืชที่ไม่ขัดสี ซึ่งมีวิตามินบีสูง
- ผักผลไม้ที่อุดมไปด้วย วิตามินซี
- พืชที่มีรสเปรี้ยวและผักใบเขียว
ช่วยในการล้างพิษของตับ
- ไข่แดง ถั่วเหลือง ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปลี กะหล่ำดอก
เนื้อปลา ซึ่งมี เลซิติน ที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของตับ
- เนื้อสับ ถั่วขาว เนื้อไก่ หอยนางรม
มีธาตุสังกะสี ช่วยให้ตับทำหน้าที่ได้ดีขึ้น
***ไม่ควรทานอาหารที่มีไขมันสูง
เพราะตับสามารถผลิตคอเลสเตอรอลได้เพียงพอต่อร่างกายอยู่แล้ว
และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อหลีกเลี่ยงโรคตับแข็ง***
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น